Как укрепить иммунитет и защитить организм от вирусов: советы специалистов из Днепра

21

Ежегодно среди населения в осенне-зимний период наблюдается рост заболеваний, вызванными острыми респираторно-вирусными инфекциями. Учитывая эпидемию коронавируса COVID-19, в этом году профилактика заболеваний ОРВИ приобрела особую актуальность, так как заразиться сразу несколькими инфекциями значительно повышает риск развития осложнений.

Редакция 056 собрала основные рекомендации, которых необходимо придерживаться для укрепления иммунной системы.

В период эпидемии у многих людей возникает вопрос, как укрепить иммунитет, чтобы не заболеть. И в случае заболевания у лиц с крепким иммунитетом болезнь протекает легче, и риск осложнений значительно ниже.

Что необходимо делать для укрепления иммунитета

  • лечить хронические заболевания (хронические очаги инфекции в носоглотке, заболевания бронхо-легочной системы, болезни сердца, сахарный диабет, пиелонефрит и др.)
  • проводить прививки;
  • вести здоровый образ жизни.

Для укрепления защитных сил организма можно применять препараты медикаментозного характера (амизон, мефинаминова кислота, интерферон, ремантадин, афлубин, витамины и другие), однако употреблять их необходимо только по назначению врача с учетом особенностей вашего организма.

Для укрепления иммунитета следуйте принципов здорового питания:

  • Не злоупотребляйте жирной и жареной пищей, полуфабрикатами, искусственными ароматизаторами.
  • Употребляйте свежие овощи и фрукты. Также соблюдайте режим приема пищи (завтрак, обед и ужин в определенное время). Откажитесь от употребления алкоголя.
  • Занимайтесь физкультурой, спортом (утренняя гимнастика в сочетании с дыхательными упражнениями и т.п.).
  • Помните, что физические нагрузки укрепляют иммунную систему и является хорошей профилактикой болезней.
  • Ежедневных прогулок на свежем воздухе достаточно, чтобы уменьшить стресс и нормализовать сон, а это в свою очередь положительно повлияет на общее состояние организма и на иммунитет в частности.

Следуйте этим простым правилам, укрепляйте иммунитет и оставайтесь здоровыми.

Кроме того, специалисты советуют улыбаться!

На первый взгляд, странный совет.

Но смех снижает количество гормонов стресса в организме и увеличивает количество белых кровяных телец, которые борются с инфекцией.

Ежегодно среди населения в осенне-зимний период наблюдается рост заболеваний, вызванными острыми респираторно-вирусными инфекциями. Учитывая эпидемию коронавируса COVID-19, в этом году профилактика заболеваний ОРВИ приобрела особую актуальность, так как заразиться сразу несколькими инфекциями значительно повышает риск развития осложнений.

Редакция 056 собрала основные рекомендации, которых необходимо придерживаться для укрепления иммунной системы.

В период эпидемии у многих людей возникает вопрос, как укрепить иммунитет, чтобы не заболеть. И в случае заболевания у лиц с крепким иммунитетом болезнь протекает легче, и риск осложнений значительно ниже.

Что необходимо делать для укрепления иммунитета

  • лечить хронические заболевания (хронические очаги инфекции в носоглотке, заболевания бронхо-легочной системы, болезни сердца, сахарный диабет, пиелонефрит и др.)
  • проводить прививки;
  • вести здоровый образ жизни.

Для укрепления защитных сил организма можно применять препараты медикаментозного характера (амизон, мефинаминова кислота, интерферон, ремантадин, афлубин, витамины и другие), однако употреблять их необходимо только по назначению врача с учетом особенностей вашего организма.

Для укрепления иммунитета следуйте принципов здорового питания:

  • Не злоупотребляйте жирной и жареной пищей, полуфабрикатами, искусственными ароматизаторами.
  • Употребляйте свежие овощи и фрукты. Также соблюдайте режим приема пищи (завтрак, обед и ужин в определенное время). Откажитесь от употребления алкоголя.
  • Занимайтесь физкультурой, спортом (утренняя гимнастика в сочетании с дыхательными упражнениями и т.п.).
  • Помните, что физические нагрузки укрепляют иммунную систему и является хорошей профилактикой болезней.
  • Ежедневных прогулок на свежем воздухе достаточно, чтобы уменьшить стресс и нормализовать сон, а это в свою очередь положительно повлияет на общее состояние организма и на иммунитет в частности.

Следуйте этим простым правилам, укрепляйте иммунитет и оставайтесь здоровыми.

Кроме того, специалисты советуют улыбаться!

На первый взгляд, странный совет.

Но смех снижает количество гормонов стресса в организме и увеличивает количество белых кровяных телец, которые борются с инфекцией.

Здоровье Вирусы Инфекции Пандемия Коронавирус ОРВИ Медики Лечение Витамины Лекарства Днепр 056 Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции Здоровье Вирусы Инфекции Пандемия Коронавирус ОРВИ Медики Лечение Витамины Лекарства Днепр 056