У ніч з 28 на 29 березня 2026 року українці знову переводитимуть стрілки на годину вперед. Перехід на літній час відбудеться о 3:00 — годинники стрибнуть одразу на 4:00. Тобто цієї ночі доведеться спати на годину менше, а організм отримає черговий "джетлаг" без перельоту, пише «Наше місто».
Згідно з постановою Кабміну №509 від 1996 року, сезонна зміна часу в Україні триває: весною — вперед, восени — назад. Попри те, що Верховна Рада кілька років тому ухвалювала законопроєкт про скасування переведення (залишити постійний зимовий час), він так і не став законом — підпису президента не було. Тому 2026-й не стане винятком: 29 березня — літній час, а вже 25 жовтня — назад на зимовий.
Лікарі та дієтологи нагадують: організм не перемикається миттєво, адаптація займає 2–3 тижні, причому перехід на літній час переноситься важче, бо доводиться прокидатися раніше звичного.
Щоб пом’якшити удар по біоритмах, фахівці радять починати підготовку заздалегідь:
Після переходу скоригують розклади руху поїздів, автобусів і маршруток — не самі години відправлення/прибуття, а часова зона. Тобто якщо маршрутка виїжджала о 6:00, то й надалі виїжджатиме о 6:00, але вже за літнім часом. Тому в перші дні після 29 березня особливо важливо не проспати.
Смартфони, комп’ютери та більшість розумних пристроїв переведуться автоматично. А от механічні годинники, настінні та будильники доведеться крутити вручну.
Тож готуйтеся: весна 2026-го принесе більше денного світла, але забере одну годину сну. Якщо почати адаптацію вже зараз — перехід пройде майже непомітно.
Раніше ми писали: Винахідник з Кривого Рогу створив унікальну термокапсулу, яка може зігріти без опалення.
Читайте також: Ноу-хау дніпровських волонтерів: як креативні годівниці допомагають вижити безпритульним тваринам.
