Нейродегенеративні хвороби лякають багатьох людей, і вчені постійно шукають ефективних немедикаментозних засобів їх профілактики. Одним із таких засобів може виявитися коротке, але енергійне фізичне тренування щодня.
Відповідне дослідження опубліковане у журналі The Journal of Physiology, інформує UAINFO.org.
У нашому мозку присутній спеціалізований білок, який називають "нейротрофічним фактором мозку" (brain-derived neurotrophic factor, BDNF). Він стимулює та підтримує розвиток нейронів та відіграє ключову роль у здатності мозку формувати нові зв'язки та провідні шляхи. Досліди на тваринах показали, що підвищений вміст BDNF у мозку покращує пам'ять, навчання та когнітивні здібності в цілому. Не дивно, що очевидними нейропротекторними властивостями білка зацікавилися фахівці, які вивчають процеси старіння та пов'язані з ними нейродегенеративні захворювання, такі як хвороби Альцгеймера та Паркінсона.
Читайте також: Колупання в носі може довести до хвороби Альцгеймера
Відомо, що вироблення BDNF підвищується у відповідь на інтервальне голодування та фізичні вправи, тому дослідники з Університету Отаго (Нова Зеландія) вирішили порівняти ефективність легких та інтенсивних тренувань з 20-годинним голодуванням.
В експерименті брали участь 12 фізично здорових людей – шість чоловіків та шість жінок віком від 18 до 56 років. Для кожного випробування складалося з трьох етапів: 20-годинне голодування, півтори години фізичного тренування низької інтенсивності та шість хвилин енергійного тренування на велотренажері. Перед кожним етапом в учасників брали зразки крові для вимірювання концентрації BDNF в плазмі.
Найефективнішим способом підвищити концентрацію BDNF виявилися короткі інтенсивні тренування: після 20-годинного голодування видимого ефекту не спостерігалося, півторагодинне «ліниве» тренування призвело лише до незначного зростання концентрації потрібного білка, а лише шість хвилин активних фізнавантажень підвищили вміст BDNF майже в п'ять разів.
Читайте також: Любите круасани та мюслі? Вчені знайшли зв’язок між вживанням деяких продуктів та хворобою Альцгеймера
Звісно, потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти причину цих відмінностей, але вчені припускають, що вони пов'язані з «перемиканням» нашого мозку на додаткові джерела енергії та викликаним навантаженням підвищенням кількості тромбоцитів – клітин крові, що містять велику кількість BDNF.
Надалі дослідники планують вивчити вплив тривалішого голодування (до трьох діб), а також комбіновані ефекти інтенсивних тренувань та обмежень у їжі. Можливо, поєднуючи інтервальне голодування з інтенсивними тренуваннями можна досягти найвищих концентрацій BDNF у мозку, а значить, – зменшення ризику виникнення нейродегенеративних хвороб.
Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube
